(资料图片仅供参考)
欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。晚上吃什么不长胖，晚上吃什么比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、首先，如果不想晚上长胖，可以多吃粗粮，比如燕麦、糙米、红薯等。粗粮中含有大量的膳食纤维，能使人产生饱腹感，抑制食欲，减少因摄入外源性热量食物而导致的肥胖。粗粮是一种常见的减肥食物，可以帮助人们有饱腹感，但不会增加体重。
2、还可以吃新鲜的蔬菜和水果，如苦瓜、胡萝卜、黄瓜、猕猴桃、苹果等。如果晚上想增肥的话。这些新鲜蔬菜和水果中所含的维生素、纤维素、类胡萝卜素和微量元素，不仅能抑制人体内脂肪的增殖，还有助于加速人体的新陈代谢，加速人体多余热量的消耗，帮助人体减肥。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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